50 lat

[...] trening,a pozniej juz ostro. Wyproboje nową silownie bo daja pierwsze wejscie za free. Mam niewiele dalej niz tu,a tu juz zaczynaja mnie irytowac chmary chlopcow po 16-20 lat ktorzy sie panosza na silowni jakby byla ich wlasnoscią TRENING DELOADOWY 12.04 ROWERKIEM POLIQUIN STEP UP 3 X 12 1. MARTWY CIAG UGIETE NOGI 30 X 10 40 X 10 50 X 10 [...]

TRENING SPRZED CHWILI 30.10 -rowerek 5 minut -streczing dynamiczny wedlug filmiku, większość zapamietałem -scapullar wall side 3 x 15 -FAJNIE WESZŁO , MOZE TO SWIADCZY O BRAKACH MIESNIOWYCH U MNIE W TYM OBSZARZE,ALE JAKBY W OKOLICY CENTRALNEJ CZĘSCI NARAMIENNEJ CZULEM COS JAKBY SKURCZE/ PRÓBA SKURCZU - facepull z rotacją 3 x 15 x 2sztabki - tez [...]

Chłopie straszna bieda 5 lat treningu?? ja po 1.5roku zrobiłem wage z 60 na 85 a o ciężarach nie wspomne : Wyciskanie leżąc : 135kg Przysiad: 180kg MC: 200kg 1.5 roq stażu 18 lat najpierw nabierz wiedzy a później bierz sie za trening bo sam po sobie widzisz że zmarnowałeś 5 lat Zmieniony przez - pro100wdupe w dniu 2013-10-31 01:27:50

[...] Walter Futterweit z Mount Sinai School of Medicine światowej specjalista endokrynolog z zakresu leczenia PCOS pracuje z kobietami cierpiącymi na to schorzenie od 25 lat. Zaleca on nieotylym pacjentkom dietę zbilansowaną, gdzie 50% spożywanych kalorii pochodzi z węglowodanów. Dla kobiet otyłych zaleca niższą ich ilość, bo ok. 40% czasem [...]

[...] mu się go opanować, problem powracał. Teraz jednak twierdzi, że tym razem będzie inaczej. Jeżeli tylko uda mu się osiągnąć odpowiednią wagę do jazdy, utrzyma ją przez 10 lat. Jest tego absolutnie pewien. "Udało mi się to przedtem - mówi - i wiem, że mogę do tego wrócić". Kiedy ze Swinburn'em zaczęło być źle? Prawdopodobnie nigdy [...]

[...] bardzo dobrze. Wczoraj medale dla Polski zdobyli 1. Złoto Bolesław Mąka w kategorii wagowej 74 kg z wynikiem 151 kg i oczywiście rekord Świata w IV grupie weteranów plus 70 lat 2. Brąz Żelazko Bartosz w kategorii wagowej 74 kg z wynikiem 195 kg w I grupie weteranów (40-49 lat) 3. Brąz Leski Grzegorz w kategorii wagowej 74 kg z wynikiem 140 kg w [...]

[...] został stworzony z myślą o początkujących kulturystach. Uwzględniono w nim najczęstsze braki fizyczne towarzyszące osobom dopiero rozpoczynającym swoją przygodę z siłownią. Dlatego też liczba sesji treningowych została ograniczona do trzech w tygodniu (ilość serii w sesji treningowej 22-24 - w zależności od dnia). Należy pamiętać, iż mięśnie [...]

[...] dochodzi do swoistego stanu przemęczenia wewnętrznego organizmu, który stara się na wszelkie sposoby rozłożyć spożyty błonnik. Czasem człowiek popada w stan letargu. Do dlatego postrzegamy wegetarian jako ludzi cichych i spokojnych. Oczywiście jakaś część z nich to ludzie cisi i spokojni, ale w dużym stopniu do takiego stanu przyczynia się [...]

[...] jaki czeka mnie dystans i biegałem po 3,5 , 5 , 7 km truchtem momentami przyśpieszając. Na 50 m nigdy nie biegałem na 60 miałem najlepszy czas 8.15 ale było to ładnych kilka lat temu natomiast na 1 km "kilka lat temu" biegałem na 3.15. Obecnie próbowałem raz przebiegłem go w 4.20 z tym że wcześniej przebiegłem 2,3 km po 24 h w pracy. [...]

Kulturystyka mężczyzn weteranów 40-49 lat, do 70 kg 1. Nazarenko Volodymyr Ukraine 2. Privulovic Sinisa Serbia 3. Hryszkiewicz Henryk Poland 4. Okumura Takeshi Japan 5. Ulman Lubos Czech Rep 6. La Piana Giancarlo Italy 7. Topkar Huseyin Turkey 8. Yildizel Ismail Turkey 9. Balogh Domoskos Romania Kulturystyka mężczyzn weteranów [...]

[...] przy Gimnazjum nr 3, ul. Okrzei w Żarach. Koszty uczestnictwa w Gasshuku: Dorośli i młodzież powyżej 12 lat (rocznik 1998 i starsi) 3 dni treningu(piątek, sobota, niedziela) 160 zł [...]

[...] brac te genetyczne gowna (sry za powtorzenie) ;] narazie biegajcie. Ladnie to rozpisales Creg odp na wszystkie pytania, powstal ciekawy artykul;]Moim zdaniem samym takim rozbieganiem dojsc do 2:50 w wieku 14 lat to ladny wyczyc gratulacje:) Brzuszki robic np 3x 30 czy np 1x 90 I nie rozumiem jak robic grzbiety?? jakie sa na to cwiczenia?;/

No niezle:) 15 lat i nr stopy 47. Za pare lat moze dobijesz do 50;D Ja tez mam nr stopy 47. Gdy miałem 14-15 lat tak ja ty teraz, byłem najniższy w klasie ale później się to zmieniło i teraz mam 193cm wzrostu.

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. AD1-cwicze systematycznie od prawie 5 lat AD2-ostatnie 1,5 miesiaca cwiczylem planem podobnym z tym ze wieksze ciezary i dluzsze odpoczynki miedzy seriami co dalo mi duzo sily. Lecz wczesniejsze 1,5 roku [...]

Do Mawashi: mój staż siłowy to 0, znaczy się się od lipca 2008 r. Ale moja historia sporotwa wygląda tak: wiek: 10-15 lat oraz 17 lat - piłka ręczna: trening 4x w tygodniu, w wieku 17 lat na treningach doszła siłownia (trening ACT); w soboty/niedziele mecze; 18-19 lat - brak sportu, ruchu, przytyłem 12 kg; 20-22 bieganie:40-50 km/tydzień; 21-22 [...]

Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Strzegom, 2010.10.15-16 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Druży-nowe Kobiety kategoria 44 kg 1. Silezin Aneta 92 KSSSiKW ''Wiking'' Starachowice 34,5 1,6091 85 40 45 50 50 80,45500 12 2. Piszczek Klaudia 95 [...]

[...] zachodzie), ale na to potrzeba czasu.” - zarobki nigdy sie nie zrownaja, beda jeszcze gorsze , bo ceny pojda w gore. Nawet nie chodzi o te zarobki az tak ale o tanie zycie, dlatego jestem zwolennikiem wyzysku sily roboczej na rzecz konsumenta, ktory sam jest sila robocza, wtedy ceny sa niskie i zycie dobre. W Hiszpanii byla bieda gorsza niz u [...]

te z okrągłym hologramem też się liczą,kiedyś wysyłałem kody,w których znaczna część była ze starym hologramem,to sprzed ilu lat masz nie ma znaczenia Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-11-23 19:50:33

Oczywiście lista wyżej zawiera zawodników niektórych nawet powyzej 30 lat...Ale to kwestia komuny... Solis dopiero zaczął karierę PRO w wieku 27 lat,podobnie Ortiz(nawet później),bo uciekli z Kuby...Tak by byla amatorka...Noi to raczej większosć co ma szanse na pas po Kliczkach... Oczywiscie szanse na zwakowany pas bedą mieli jeszcze... [...]

[...] w tej walce o wiele więcej do stracenia niż do wygrania, a najważniejsze jest dla mnie zdrowie. Nie jestem już na etapie w którym goniłem za celem, którym w poprzednich latach była walka z najlepszym zawodnikiem na świecie. Tak było przez wiele lat i teraz nie jest to już mój priorytet numer jeden.” Kiedy zapytano go o powrót na walkę za [...]